החברה מעריכה יופי, חיוניות, בריאות. פגיעה במאפיינים אלו גורמת לבני גיל הזהב להרגיש "לא שווים" וחסרי ערך. הם מתלוננים על "דיכאון", חיים במצב רוח ירוד ומתקשים ליהנות מפעולות שבעבר גרמו להם הנאה או מיתרונות גילם. ההתמודדות עם תחושת "איבוד משמעות החיים" זוהי מטלה לא פשוטה לקשיש עצמו ולבני משפחתו.
משקל תקין ואורח חיים בריא משפרים בהחלט את איכות חייהם של הקשישים, אך יותר מזאת, באמצעות אימון אישי רגיש, סבלני ותומך, ניתן לגרום לקשיש להעריך מחדש את יופיו הפנימי, לעודד אותו לחזור לפעולות שאהב לעשות ואף למצוא פעולות חדשות שיכניסו חיוניות לשגרת יומו ויתנו ערך מחודש לחייו.


מהם היתרונות באימון אישי לחיים פעילים בגיל השלישי?
1. ניסיון חיים – היזכרות תומכת באירועים דרמטיים מאפשרת לקשיש להבין מה השפיע על עמדותיו וסגנון החיים שלו ולאשש או להפריך תפישות ואמונות שיפתחו בפניו אפשרויות חדשות.
2. טיפוח ה"אני" – העשור השביעי מאפשר לקשיש לטפל ולפנק את עצמו, יחד עם נתינה למשפחה ולקהילה. מתפתחת נכונות להשקיע בעצמו וחלוקת הזמן שוויונית.
3. זמן פנוי אקטיבי – בני השישים פלוס לומדים לגוון את עיסוקיהם, יוצאים למפגשים חברתיים, למכוני כושר והופכים לצרכני תרבות. הם מוסיפים ומחפשים מידע ורעיונות כיצד למלא את זמנם.
4. רווחה כלכלית – ההכנסה הקיימת בגיל הזהב (ולאו דווקא מיליונים), ה"פטור" מהוצאות על רכישת בית/לימודים/חתונות וכו' יכולים לספק לקשיש אפשרות לצאת לטיולים, לרכוש מנוי לתיאטרון, להשתתף בהרצאות ולהיות חבר בקאונטרי המקומי. מאמן אישי מסייע למתאמן להתוודע לתשוקותיו ולממש את מאווייו.
5. חיזוק הגוף – בגיל 60 + אנשים חווים את "בגידת הגוף". הגוף אינו מתפקד כבעבר. אימון גופני משמר את חוזקו וחוסנו של הגוף, מסייע לחיוניות ולאורח חיים בריא והינו חלק מהליך של דחיית תהליכי הזקנה. אימון אישי מעלה בפני המתאמן את הסיבות הבולמות אותו מלהתעמל ומאפשר לו להיפרד מהנוחות המדומה שבחוסר התנועה.
6. תזונה נכונה ומשקל תקין – הבדידות גורמת לקשיש לרכוש לעצמו הרגלי תזונה שליליים, לוותר על הכנת תבשילים ולהסתפק במזון קנוי, מתועש, זמין, אך חסר ערכים תזונתיים ומשמין. ההערכה העצמית ותחושת החיוניות המושגות במהלך האימון האישי, גורמת לקשיש לאהוב את עצמו ולהבין שהוא ראוי למזון בריא וכי הוא מחויב כלפי עצמו כמו שהינו מחויב כלפי ילדיו.

באמצעות אימון אישי רוכש הקשיש מידע שגורם לו לחוש אמפתיה, אהבה, שייכות וביטחון בראש ובראשונה כלפי עצמו. הוא מאמין שהוא חשוב ואהוב, בעל ערך ומוערך. הקשיש חווה תמיכה רגשית שהוכחה במחקרים כתמיכה השכיחה והחשובה ביותר.
לא עוד בני "גיל הזהב" פסיביים וחסרי אונים היושבים מול המחשב בלבד עם החלוק או הפיג'מה, אלא אנשים פעלתניים, מועילים, תורמים ומעורבים בחיי הקהילה והמשפחה.
אימון אישי לבני "גיל הזהב" הוא מפתח לשימור העצמיות ולחיי חברה פעילים.
אני מזמינה אתכם לטיול מרתק ומהנה שסיומו זינוק ופריצת דרך חדשה!

שלכם,
מיכל כהן - מאמנת מומחית להרזיה בהתאמה אישית!

התקשרו אלי 052-3824089