מבחן עצמי - האם אתה בשל לאימון עכשיו/ יוסי וסרמן מנהל איק"א
www.coaching.org.il – האיגוד הישראלי ל COACHING
מס' שאלה
משפטי מחויבות
1-נמוך ביותר, 5-גבוה ביותר
1
אני מוכן לקיים את הבחירות כסידרן, ללא ביטולים והפרעות.
1 2 3 4 5
2
זה הזמן המתאים לי להיכנס למתכונת של אימון.
1 2 3 4 5
3
אני מוכן ומחויב לבצע את כול משימות האימון.
1 2 3 4 5
4
אני מוכן לסמוך על המאמן שלי ולאפשר לו לבחון אתי דרכים אחרות ושונות, שעשויות לחולל שינוי רצוי בחיי.
1 2 3 4 5
5
אהיה גלוי, אמיתי וישיר עם המאמן שלי.
1 2 3 4 5
6
אם אחוש כי אינני מקבל מה שאני מצפה, אחלוק תחושה זו עם המאמן ואגדיר לו מה אני מצפה מתהליך האימון.
1 2 3 4 5
7
אני מוכן לוותר או לצמצם בפעילויות ובהרגלים אשר פוגעים בהצלחתי.
1 2 3 4 5
8
יש לי יכולת ורצון לשלם עבור האימון ואני רואה בהוצאה זו השקעה נחוצה להתקדמות בחיי.
1 2 3 4 5
9
אני מוכן ליטול על עצמי אחריות להצלחה ולאושר שלי.
1 2 3 4 5
10
אני נוהג לעמוד בהתחיבויותיי.
1 2 3 4 5
סיכום
ניתוח התוצאות:
10-20 - אינך בשל לאימון בשלב זה.
21-30 - הינך נכון לאימון אך נידרש להגדיר ולמקד את כללי האימון כדי שיהיו נהירים ומקובלים עליך.
31-40 - הינך בשל לאימון ומבין את הנושא.
41-50 - מתאים מאד לאימון ונראה שיש לך גם נכונות להיכנס לתהליך.
שלכם,
מיכל כהן - מאמנת מומחית להרזיה בהתאמה אישית!
התקשרו אלי 052-3824089
+-הוסף תגובה חדשה
תגובות:
בטעינה...
איך להתחבר לעצמכם ומדוע להיפרד מהדיאטה?
כמה פעמים התחלתם בדיאטה... (והפסקתם)?
כמה שיטות הרזיה כבר ניסיתם... (ונכשלתם)?
כמה תפריטים נטשתם... (והתנפלתם על האוכל שאתם אוהבים באמת)?
כמה ארוחות אכלתם כי ככה כתוב... (ולא מתוך תחושת רעב אמיתית)?
מה עוד נותר לכם לספור ולמנות ולחשב... (ואת עצמכם אתם "סופרים")?
כול עולם ההרזיה מבין היוםכי דיאטות מחזקות את חוסר השליטה באכילה. דיאטה היא מצב זמני, דיאטה מולידה רגשות שליליים, דיאטה גורמת לעיסוק מוגבר באוכל, דיאטה מחזקת מיקוד שליטה חיצוני ("זה לא אני, זה ה...")
גישת "להתחבר לעצמך ולהיפרד מהדיאטה" תאפשר לכם, כמו למתאמנים מרוצים רבים, להגשים ביעילות תוכניות ולהפיק תוצאות מעולות בכול תחום בחייכם, אם תיישמו את העקרונות שתלמדו בנחישות ובהתמדה.
גישת "להתחבר לעצמך ולהיפרד מהדיאטה" תחשוף אתכם ליכולות, לכישורים ולמיומנויות שיש לאנשים, שהפכו מאנשים שמנים לאנשים רזים לנצח, ומבוססת על סיפור ההרזיה שלי.
גישת "להתחבר לעצמך ולהיפרד מהדיאטה" מאפשרת לכם להוציא מהכוח אל הפועל את חלומכם המתמשך לרזות.
הגישה הינה התגלמות היכולת לייצר הרזייה מוצלחת המבוססת על היכרות האדם את עצמו.
אחד האלמנטים העיקריים בגישה הייחודית שלי היא פיתוח היכולת שלכם לבחון את נסיבות חייכם, המובילות להתנהגות המשמינה אתכם, ולאפשר לכם לבחור להשתמש במזון, כך שתהיו מי שברצונכם להיות.
גישת "להתחבר לעצמך ולהיפרד מהדיאטה" מבוססת על הנחות היסוד הבאות:
1. כדי לחיות, להרגיש ולשמור על משקל יציב – צריך לאכול!
2. כול אדם שואף לאכול מה שהוא אוהב ויודע מהו משקל הגוף הנוח לו.
3. סוגי המזון והכמויות נקבעים באמצעות הקשבה והתחשבות בצורכי הגוף, השואף למשקל האידיאלי.
4. ההרזיה ושימורה הינם תוצאה של שינוי החשיבה והאמונות אודות השפעת האוכל על הנפש, ומציאת מענה הולם אחר ואמיתי לרגשות.
5. תהליך שינוי מהותי מאדם שמן לרזה הינו תהליך מתמשך וההגעה למטרת הקצה תלויה בתגובות כול אדם לנסיבות חייו.
ע"פ גישת "להתחבר לעצמך ולהיפרד מהדיאטה" הרזיה היא תהליך שלם, הכולל שלושה שלבים:
1. החלום: מהי התמונה השלימה של ההרזיה שלכם? מה היא תאפשר לכם בעתיד? מי תהיו אז?
2. הביצוע: כיצד תרזו? מי אחראי לתהליך? מתי תשיגו כול יעד ומתי תגיעו למשקל המטרה ?
3. המשוב: מה עלול לשבש את הצלחתכם? על מה תתפשרו? מהם הדברים החיוביים שתקבלו מאורח החיים החדש?
גישת "להתחבר לעצמך ולהיפרד מהדיאטה" תוביל אתכם לשינוי, אם אתם:
רואים ומגדירים באופן ברור את עתידכם.
מחויבים באופן מוחלט לכל שלב.
מהפכנים, חתרניים ומוכנים לתהליך שמעולם לא עברתם!
שלכם,
מיכל כהן - מאמנת מומחית להרזיה בהתאמה אישית!
בטעינה...