בשנת 1997 חזרתי מטיול בספרד, שבו זללתי כמויות של עוגות קטנטנות ומעוצבות, פיצות בטעמים שונים, צ'יפסים טריים ומהבילים, חמאה אירופאית עשירה ושאר מאכלים עתירי שומן. התנהגות זו הייתה המשך טבעי לכמה שנות זלילה ללא ייסורי מצפון וללא תשומת לב למראה החיצוני שלי. כמו שאהבתי כול ביס, כך אהבתי את עצמי. עגולה, דשנה, חופשייה לעשות ככול העולה על רוחי.
אבל.... ביום האחרון של אותו טיול בספרד הרגשתי מורעלת. הרגשתי שהדם שלי זורם באיטיות, הרגשתי ששומנים שוחים בתוכי, הרגשתי שגופי מלוכלך ושאני רוצה מאוד מאודלהתנקות מכול הג'אנק שדחסתי לתוכי. בגיל 37 התעוררה בי המודעות להשפעת התזונה הלקויה שלי על עתיד בריאותי, על האצת ההזדקנות שלי וחשתי מוגבלת בתנועה והרבה פחות אנרגטית.
בחברת הרזיה ידועה למדתי לאכול נכון. ככול שהתקדמתי בלימוד תורת האכילה, ואימון בהרגלים החדשים כך השתפר מצב רוחי, התעצמה תחושת הכוח וחזרה הקלילות והמחמאות על המראה הצעיר שנחשף...?!! הגיעו מכול עבר.
ירדתי 19.5 ק"ג בחצי שנה. השקעתי בתהליך זמן וכסף רב.
מאותה שנה ובמשך 10 השנים שלאחריה, בזכות הביצוע המושלם, מומחיותי בתחום ויכולת העברת החומר והמוטיבציה לסובבים אותי, הדרכתי קבוצות בחברת ההרזיה, השפעתי על אלפי אנשים לשנות אורחות חיים ולקוחות מרזים ורזים הם ההוכחה לכך.
אם כך...
מדוע בחרתי להיות מאמנת אישית?
עם השנים נוכחתי לראות כי אותם "מרזים" חוזרים ומגיעים שוב ושובלקבוצות, וכאב לי לראות את הקילוגרמים הרבים שהעלו לאחר מאמצים ומשאבים כספיים רבים שהשקיעו.
שאלתי את עצמי איך אני הצלחתי? מה היה מאפשר ההצלחה? איך אני משמרת את הצלחתי?
מתוך חיבור לעצמי וניתוח התהליך המוצלח שאני אישית עברתי, הבנתי שמקור המוטיבציה הוא מעיין התשוקה והגורם המניע להצלחה ולשימור ההישגים. ההרזיה הייתה רק ביטוי לצורך שלי לבטא תכונות שידעתי שקיימות בי, וכמה מוזר (או לא?!) לא העזתי להשתמש בהן: גיליתי בתוכי נחישות, יכולת התמדה, נכונות להשקעה, דבקות במטרה ותשוקה לפעול בהתאם לאמונות שלי, אומץ, אסרטיביות, מהפכנות וחתרנות.
מסתבר שעשיתי לעצמי "אימון אישי" ושעברתי תהליך שינוי עמוק ושלםשמלווה אותי עד היום (14 שנה ולכול החיים!) גיליתי את מעיין התשוקה שלי ואת מאפשרי ההצלחה. אלו נותנים לי השראה לכול אתגר שאני מתמודדת אתו מאז. תכונות אלה מקדמות אותי בחיים, אני מגייסת אותן עבור כול משימה בחיי (ולא רק להרזיה) ובטוחה בדרך שבה אני בוחרת וצועדת.
מצאתי במקצוע האימון האישי את הכלים שייתנו לכול אחד מכם מענה מוחלט, פנימי, מותאם לכם אישית, לתסכול, לנדנדה, לאותו "שינוי בראש" שאתם מבקשים לעשות לגבי המראה החיצוני המטריד אתכם.
אני להוטה לחלוק גם עמכם את הידע, שהפך ל"גישת להתחבר לעצמך ולהיפרד מהדיאטה"
כמו שאני עושה עם לקוחות מרוצים אמיצים אחרים.
שלכם,
מיכל כהן - מאמנת מומחית להרזיה בהתאמה אישית!
התקשרו אלי 052-3824089
+-הוסף תגובה חדשה
תגובות:
בטעינה...
איך להתחבר לעצמכם ומדוע להיפרד מהדיאטה?
כמה פעמים התחלתם בדיאטה... (והפסקתם)?
כמה שיטות הרזיה כבר ניסיתם... (ונכשלתם)?
כמה תפריטים נטשתם... (והתנפלתם על האוכל שאתם אוהבים באמת)?
כמה ארוחות אכלתם כי ככה כתוב... (ולא מתוך תחושת רעב אמיתית)?
מה עוד נותר לכם לספור ולמנות ולחשב... (ואת עצמכם אתם "סופרים")?
כול עולם ההרזיה מבין היוםכי דיאטות מחזקות את חוסר השליטה באכילה. דיאטה היא מצב זמני, דיאטה מולידה רגשות שליליים, דיאטה גורמת לעיסוק מוגבר באוכל, דיאטה מחזקת מיקוד שליטה חיצוני ("זה לא אני, זה ה...")
גישת "להתחבר לעצמך ולהיפרד מהדיאטה" תאפשר לכם, כמו למתאמנים מרוצים רבים, להגשים ביעילות תוכניות ולהפיק תוצאות מעולות בכול תחום בחייכם, אם תיישמו את העקרונות שתלמדו בנחישות ובהתמדה.
גישת "להתחבר לעצמך ולהיפרד מהדיאטה" תחשוף אתכם ליכולות, לכישורים ולמיומנויות שיש לאנשים, שהפכו מאנשים שמנים לאנשים רזים לנצח, ומבוססת על סיפור ההרזיה שלי.
גישת "להתחבר לעצמך ולהיפרד מהדיאטה" מאפשרת לכם להוציא מהכוח אל הפועל את חלומכם המתמשך לרזות.
הגישה הינה התגלמות היכולת לייצר הרזייה מוצלחת המבוססת על היכרות האדם את עצמו.
אחד האלמנטים העיקריים בגישה הייחודית שלי היא פיתוח היכולת שלכם לבחון את נסיבות חייכם, המובילות להתנהגות המשמינה אתכם, ולאפשר לכם לבחור להשתמש במזון, כך שתהיו מי שברצונכם להיות.
גישת "להתחבר לעצמך ולהיפרד מהדיאטה" מבוססת על הנחות היסוד הבאות:
1. כדי לחיות, להרגיש ולשמור על משקל יציב – צריך לאכול!
2. כול אדם שואף לאכול מה שהוא אוהב ויודע מהו משקל הגוף הנוח לו.
3. סוגי המזון והכמויות נקבעים באמצעות הקשבה והתחשבות בצורכי הגוף, השואף למשקל האידיאלי.
4. ההרזיה ושימורה הינם תוצאה של שינוי החשיבה והאמונות אודות השפעת האוכל על הנפש, ומציאת מענה הולם אחר ואמיתי לרגשות.
5. תהליך שינוי מהותי מאדם שמן לרזה הינו תהליך מתמשך וההגעה למטרת הקצה תלויה בתגובות כול אדם לנסיבות חייו.
ע"פ גישת "להתחבר לעצמך ולהיפרד מהדיאטה" הרזיה היא תהליך שלם, הכולל שלושה שלבים:
1. החלום: מהי התמונה השלימה של ההרזיה שלכם? מה היא תאפשר לכם בעתיד? מי תהיו אז?
2. הביצוע: כיצד תרזו? מי אחראי לתהליך? מתי תשיגו כול יעד ומתי תגיעו למשקל המטרה ?
3. המשוב: מה עלול לשבש את הצלחתכם? על מה תתפשרו? מהם הדברים החיוביים שתקבלו מאורח החיים החדש?
גישת "להתחבר לעצמך ולהיפרד מהדיאטה" תוביל אתכם לשינוי, אם אתם:
רואים ומגדירים באופן ברור את עתידכם.
מחויבים באופן מוחלט לכל שלב.
מהפכנים, חתרניים ומוכנים לתהליך שמעולם לא עברתם!
שלכם,
מיכל כהן - מאמנת מומחית להרזיה בהתאמה אישית!
בטעינה...